亲爱的孩子们！大家好，我很高兴！当秋天到来时，空气中的水分逐渐减少，空气相对干燥。许多人发现自己的身体正在安静地变化：他们的脸不像太阳那样明亮，当他们感觉到时，他们的脸也不会亮。有时，当他们厌倦了手和脚时，他们会感到虚弱，并且在走几步后想休息。有些人因便秘而感到不安，他们几天都不会去洗手间，而且他们不舒服。实际上，这些情况通常与秋季气候特性有关 - 旱季很容易导致体内“水”不足。此外，早晨和晚上之间的温度差很大，脾脏和胃融化的速度会减慢，并且无法维持气和血液的产生，因此将发生各种次要缺陷。许多人会考虑使用昂贵的成分来保护自己，例如鸟巢，但对于天-TO -DAY -DAY -DAY -THE -GRAIN汤确实是一个更实用的选择。它具有剩余的三个优点：首先，触及 - 因此，成分在超市，红豆，燕麦和黑色芝麻中很常见。您可以买一个大袋子，没有太多钱；其次，它很温柔，您不会选择像某些补品一样的身体状况。如果它是脾脏，胃或容易发生炎症的，那将很舒服。最重要的是喂脾脏和胃。秋季调节的关键是脾脏和胃。只有当脾脏和胃很好地喂食您吃的营养物质时，就会成为Qi和血液，并且体内的“通道”才能光滑。喝了1个月后，您将能够清楚地感觉到变化：如果气和血液足够，则脸自然是乐观的；如果肠子打开，皮肤将微妙而光滑。今天，我将与您分享三个针对不同谷物汤的特定针对的。来自Choos将成分用于特定方法，即使这是我第一次烹饪，我也可以轻松地开始。红豆，龙曼，红约汤：QI在热手和脚上补充血液。秋天喝酒不干。许多人感到手脚冷，尤其是在早上攀爬之后，当他们戴袜子时会感到寒冷时，他们会感到冷冻。即使他们穿袜子，他们的脚也会缓慢温暖。他们的脸是彩票，没有血色。这确实提醒您身体需要再次改变气体和血液。红豆，龙，红汤日期使用红色成分。合并时很热。它会导致气体和血液，同时不干燥。喝完后，您可以在整个身体上感到温暖。元素准备（1送）30克红豆：提前浸泡1小时。烹饪后浸泡的红豆会柔软和腐烂。口腔中没有困难的核心，它会更容易溶解。身体可以更好地吸收内部的营养。 10g lOngan肉：选择无种子的龙肉。首先，吃饭很方便，无需呕吐核心。其次，它可以减少体内的热量和热量，并防止饮酒后愤怒。 5红日期：提前卸下坑。红害虫的凹坑具有一定程度的干燥。去除坑后，汤将变得温和，红色枣的甜味可以更好地融入汤中。 800毫升水：单独加水。在中间加水会影响汤的味道，也可以使食材不可能烹饪；小的红糖/岩糖（可选）：根据您的个人口味添加，并希望更适合秋季需求。建议选择红糖。红糖比肾糖更温和，饮酒可以使身体变暖。用干净的水冲洗浸泡的红豆，然后将它们放在砂锅或果皮中，带有红色枣和龙肉。如果在砂锅中煮沸，成分将掉汤汤更香，味道更多；在Kalusugan上使用锅可以节省时间，适合那些早上急忙的人；进入现成的水，用高火煮沸水，然后打开低火，慢慢煮40分钟。烹饪的最佳方法，直到红豆开花，它们可以用筷子腐烂。目前，红豆的营养被完全释放到汤中，味道最柔软。最后，根据您的口味加入少许糖，搅拌，让糖溶于棕色，然后煮5分钟以关闭热量。不要添加多余的红糖，以防止成分本身的香气过多的甜度，也可以减少体内糖的积累。这种汤适合秋天的原因是因为秋天的寒冷是“凉爽但不是冷”。 Hot Longan和Red Dates对像Tag -Sun这样的人感到生气。相反，他们可以中和秋天的寒冷，并慢慢加热您的手和脚。红豆还可以帮助人体排泄多余的水，这可以清洁阳光下的剩余水分，避免在秋天“干 +湿”，并使身体感觉到。燕麦片，南瓜，山药汤：滋润肠子并增强脾脏和胃。不要害怕秋天的便秘。许多人吃小饮食纤维，喝足够的水。他们会发现便秘的问题：他们需要在浴室里引用很长时间，而排泄的粪便相对干燥和困难，有时他们会感觉到自己的胃。这种燕麦片南瓜汤汤使用了“高纤维 +保护性脾脏和胃”的组合，这不仅有助于转移肠道，还可以保护胃肠道粘膜。美味可口。即使是消化功能较弱的人，喝酒时也不会感到负担。成分的准备（1送）生燕麦片20克：选择您需要烹饪的生燕麦片，不要选择准备吃燕麦片。生燕麦片饮食中有更多的饮食纤维，尤其是内部的β-葡聚糖，烹饪后可以更好地工作并味道更耐嚼。 100克南瓜：选择高成熟的南瓜，去皮并切成小块。成熟的南瓜味道更甜美，烹饪后会柔软和粘稠。它将具有天然的甜香气，而不会添加多余的糖。 80克山药：选择山药面，去皮并切成小块，将其浸入干净的水中以防止氧化和黑暗。烹饪后，山药面条感觉很粘，比脆皮山药更适合汤，并喂脾脏和胃； 700毫升水：根据您想要的一致性调整。如果您喜欢稀释剂，请添加更多的水，如果您想要更厚的水，请少添加；少量牛奶/椰奶（可选）：加入一点，使汤更光滑，淡淡的乳白色。如果您不喜欢乳制品，请不要添加，汤本身就非常强。详细过程：在砂锅中加水，煮沸，加入RAW燕麦片和南瓜立方体，继续煮高火10分钟。此步骤将使燕麦片吸收足够的水分，并且南瓜将开始变软。将其放在山药部分，打开低火，再煮20分钟。煮至南瓜被勺子塞满，山药可以穿透喉咙，这意味着食材彻底煮熟。如果您想要更好的质地，可以稍微冷却汤，将其倒入墙壁断路器中，将其搅拌10秒钟，或用勺子将南瓜直接压碎，然后加入一点牛奶并搅拌均匀。牛奶不需要煮太久，而是将其加热，直到它很热，以防止内部营养。在秋天，脾脏和胃功能将比太阳弱。吃额外的生和冷食物会很容易损害脾脏和胃。南瓜和山药都是热煮的成分，不会给脾脏和胃增加负担，也可以帮助脾脏和胃t秋天的寒冷。燕麦的饮食纤维可以吸收肠中的湿度，使粪便柔软易于释放，同时降低了肠道的干燥，并使其正确地进入浴室。黑色芝麻，紫色土豆小米汤：滋润五个内部器官并喂肤色。这将减少秋天的脱发。秋天干燥不仅会影响皮肤，而且会使头发卷曲。结合头发时，头发很容易失去。您可以通过偷一些头发看到一些掉落的碎片。您的脸也会显得暗淡而闪闪发光。黑色芝麻和紫色土豆小米汤使用黑色芝麻保护胃，紫色土豆保护营养。它不仅可以维持体内的水分，而且可以保持肤色中的营养。当您坚持喝酒时，它也会使您的头发更加mglad??。成分（1份）黑色芝麻15克的准备r溶解和吸收比整个黑色芝麻，并且可以更快地释放。选择无添加的纯黑芝麻粉以防止糖过多。 80克紫色土豆：去皮并切成小块。紫色土豆的颜色很好。煮沸的汤是浅紫色的，具有天然的甜味，并且无需添加多余的糖。 20克小米：提前洗涤，小米颗粒很小，烹饪后它会柔软且粘稠，并且一层米油会煮熟，这很有营养； 700毫升的水：烹饪时小米会吸收水，因此加入足够的水以避免烹饪时太厚；一点蜂蜜（可选）：因为汤冷却，蜂蜜的营养太高了。蜂蜜的甜味相对轻巧，可以增强汤的味道。如果您不喜欢它，也不能添加它。详细的程序：将水加到砂锅中。用高温沸腾后，加入洗涤的小米和紫色的土豆，持续UE将高温煮10分钟，以便一开始就可以煮小米和紫色的土豆；打开低火，再煮20分钟，煮至小米和紫色的土豆柔软而腐烂，然后加入黑色芝麻粉并搅拌，同时添加以防止黑芝麻粉末块并影响味道；再煮5分钟，关闭热量，释放汤并冷却，等到温度下降到40℃以下，并根据您的个人口味加入一点蜂蜜。高温会导致蜂蜜中的营养消失，因此您应该等待冷却汤，然后再加入。黑色芝麻的质地很温暖，可以帮助身体缓解干燥，例如干嘴，干燥的头发和干燥的干燥。用小米煮熟的米油非常滋养胃。当脾脏和胃很好时，食用的营养可以更好地吸收，并且肤色也会改善。紫色土豆中的营养将帮助皮肤保持光泽并减少秋天的跌倒，头发也可以减少由于足够的营养而减少跌倒的量。秋天喝谷物汤的技巧：足以保护正确的食物汤。如果您想要混合物-a-烤汤来保护人们，则应放弃一些技巧。当这些细节正确完成时，身体将更好地获取营养并避免不必要的负担。第一个技巧是提前浸泡成分。提前30分钟至1小时浸泡混合物的混合谷物，例如红豆和小米。它们在烹饪时更容易削弱和腐烂，节省时间并减少胃和肠的消化负担。例如，在浸泡红豆后，它们在40分钟后开花。如果没有浸泡，他们可能需要煮超过1小时，并且很容易拥有一个困难的核心。提前浸泡小米，煮熟时会更柔软和厚。但是，您不必浸泡黑芝麻粉，加入并煮熟。第二个窍门是减少糖或没有糖。脉搏日期，龙曼和紫色土豆的成分对自己很甜。煮熟的汤具有天然甜味。尝试添加更少的糖或不糖。特别是对于红糖，其价值不应每天超过5克。多余的糖不仅会导致汤脂肪，还可以在体内积聚多余的水，这会影响肤色。如果您真的觉得它没有味道，请加一点蜂蜜或岩石。第三个技巧是选择合适的喝酒时间。早上喝谷物汤是最合适的。它可以为胃提供营养，并全天繁殖并为能量充电。从下午3点到4点，身体容易疲劳。喝一碗混合谷物作为饭，可以减轻疲劳和精炼气和血液。子否在睡觉前喝太多，否则会增加您在Nig起床的次数HT并影响睡眠质量。实际上，在秋天，您无需追求昂贵的成分。负担得起的简单食物（例如谷物汤混合）更适合阳光明媚。每天喝酒，持续1个月，您可以感觉到身体的变化：脾脏和胃很舒适，食物更香；气和血液足够，脸玫瑰色。肠子是开放的，皮肤变得细腻。与诸如鸟巢之类的昂贵补品相比，谷物汤的混合物更靠近一天 - 越来越多，更容易继续。喝了很长时间后，您的身体会更加舒适，外面的盆地会更明亮。回到Sohu看看更多