2.为什么人们长大时会出现各种疾病？ 老年疾病的主要原因是年龄。随着年龄的增长，人体的代谢能力逐渐降低，这将导致人体的基础代谢率，脂质代谢和消化功能在一定程度上。在这个前提下，三种高胃肠道疾病，便秘等的风险显着增加。 此外，人体的安全逐渐削弱了年龄，免疫细胞的数量和活性将逐渐减少，从而导致人体预防疾病的能力，并变得更容易受到细菌侵袭和病毒的影响，从而影响疾病。 另外，器官的积累不能忽略。随着年龄的增长，各种器官和系统也将是年龄的，被证明是肺或拒绝的弹性，呼吸肌的禁欲的衰减以及暗淡的交感神经。 此外，许多老年人会因人们对衰老引起的疼痛问题的担忧，例如去诊所获得IVF，获得各种健康产品等。如果继续这样做，它将容易受到副作用的影响。 3。可以维持4种营养含量，大多数疾病会远离您。 许多人认为，当他们长大时生病是不可避免的，但是这个想法不对。通过添加适当的营养，成年人可以降低疾病的风险和延迟衰老。这些营养非常重要。 1。蛋白质 蛋白质是大衣中能量和细胞组织合成的重要组成部分。成人可以通过合理添加蛋白质来提高人体安全性，还可以促进受损组织的修复，这对关节健康有益并减少炎症。 2。钙物质 钙可以参与基本的生活活动，例如身体神经压力，神经冲动分娩和心碎。但是，作为身体年龄，钙的吸收率UM身体将直接减小。成年人容易出现钙缺乏症问题，更有可能发展诸如骨质疏松症之类的疾病。因此，成年人应更加关注钙的添加，并在白天至今的生活中多吃鱼，豆腐，鸡蛋，乳制品等。 3。铁元素 成人没有足够的铁的吸收，其造血能力可能会降低。此外，拒绝成人的咀嚼和消化功能很容易导致食物摄入不足。建议成年人多吃瘦肉，动物血液，动物肝等来增加铁。他们可以消耗40?75克的家禽和动物肉日，并每月2至3次吃动物/动物血液，每小时约25克。 4。饮食纤维 与青少年相比，成年人的胃肠道蠕动率将大大降低。此外，对食物摄入类型的限制将导致使用纤维的使用不足，使其成为EASY引起便秘。您可以在日常生活中吃更多新鲜的水果，蔬菜，全谷物和其他食物。如果您记得自己负担不起，则可以适当地切碎其中一些。 成人的许多缺陷并不是真正由这种疾病引起的。您应该对此有正确的行为，不要担心太多，也无需过度治疗。 参考： [1]“ 7”疾病“您认为是正常的积累表现”。生活时间。 2024-11-10 [2]“当人们变老时，所有类型的疾病都会出现吗？ Yolai Doctor.2024-02-22 [3]“这七种营养对于成人来说是必不可少的！》。著名科学时报。2023-11-01 未经-is -int视图的许可，繁殖被禁止返回SOHU